كيف تشجّع طفلك على ممارسة الرياضة للاطفال؟ فيما يلي معلومات ونصائح تربوية ممتعة لتشجيع طفلك على الرياضة وممارسة التمارين الرياضية على تشجيع الأطفال لروتين أطفالك اليومي.
هل كانت تربية الأطفال أسهل قبل أربعين سنة؟
تحلم الأباء والأمهات في الألفية الجديدة بفكرة معظم رب الاسرة أب، أم في عالم تكون فيه الشوارع آمنة ويمكن للآباء أن يتركوا أطفالهم يلعبون ويمرحون بحرية في الجناين والشوارع المحيطة بالمنزل، وتتحدى أجسادهم بشكل طبيعي بممارسة العاب رياضية.
وبدلاً من ذلك، قبل أن يغلق باب سيارة المدرسة “الباص” وقبل الهدوء والراحة من العودة المدرسية واغلاق باب الشقة يسقط حقيبة الظهر المدرسية على الأرض. بالتالي يتم تشغيل التلفزيون أو الموبايل و تبداء تختفي أضوء النهار وسط ضباب الليل من ألعاب الكمبيوتر والموبايل والفيديو والأطعمة الخفيفة السناكس وخلافه بشكل مفرط.
حتى الوالدين “الأب أو الأم” بالنية الطيبة يمكن أن يقف في كثير من الأحيان عاجزًا. ثم يتساءل عن كيفية القضاء والتنافس ضد التكنلوجيا الحديثة أو الموبايلات والكمبيوتر بشكل عام.
تواجه التمارين الرياضية بعض الصعوبة في القضاء، التنافس مع تكنلوجيا أجهزة إكس بوكس والجوال والاب توب وجبة البطاطس والسناكس طوال اليوم.
والدليل موجود في كل مكان ومنزل واطفال حولنا من اطفال بلا رياضة مع الكثير من أطفال لألعاب الإنترنت.
فإن صحة الكثير من سكان العالم وبالاخص الاطفال معرضة للخطر بسبب نمط الحياة غير الصحية والمفيدة.
تشير أحدث البيانات الصادرة عن موقع الأطلس الإقليمي” شاهد البيانات الرسمية” تقديرات السمنة الصادر عن منظمة الصحة العالمية إلى أن 1.9 مليار شخص بالغ و337 مليون طفل في الدول العربية الذين أعمارهم مختلفة، يعانون من السمنة المفرطة.
تشير تقارير مركز السيطرة على الأمراض إلى أن نسبة البالغين والاطفال الذين يعانون من زيادة الوزن قد تضاعفت أكثر من ثلاثة أضعاف منذ عام 1980.
الوزن والسمنة عند الأطفال
أطفالي لا يعانون من السمنة المفرطة، لماذا يجب أن أقلق؟ أطفالك طبيعيون، ولكن في عالم حيث وقت المشي محدود، ويتم قطع برامج التربية البدنية في المدارس والجامعات. ولذلك تقضي السيارات والمصاعد والحافلات على فرصة في ممارسة التمارين الرياضة بشكل طبيعي.
تحديدا نحتاج إلى بذل جهود كثيرة لجعل النشاط البدني جزءًا من الحياة اليومية لرب الأسرة وأطفالنا باقي أفراد الأسرة.
على الرغم من كل فوائد النشاط البدني، فإن معظم الوطن العربي خاملون .
من المرجح أن يصبح الأطفال الصغار غير نشطين يصبح البالغين في منتصف العمر وكبار السن ليس لديهم لياقة بدنية وغير نشطين .
كيف يمكننا تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة والحركة
إذن، كآباء ورب الأسرة توصيات “جمعية القلب الأمريكية” بأن يشارك الأطفال والشباب والكبار في ما لا يقل عن “60 دقيقة” من ممارسة نشاط بدني معتدل إلى مرتفع كل يوم.
بسبب أن التمارين الرياضية تأتي بأشكال عديدة ويمكن تشجيع الأطفال أن تكون ممتعة للغاية! مع القليل من الإبداع، يمكنك بسهولة إضافة بعض الأنشطة البدنية الممتعة إلى أسلوبك في التربية الحديثة.
أفضل طرق لتشجيع طفلك على ممارسة الرياضة
كيف تشجيع الاسرة ابناءها على ممارسة الرياضة اليك افضل نصائح مفيدة لكل اسرة عربية واجنبية.
- قُد يكون مختصر الطريق يجب أنت أن تكون قدوة حسنة وبداء فعل الممارسة للتمارين الرياضية اولا.
- أن تكون نموذجاً يحتذى به: الأطفال الكبار، وخاصة الأطفال الأصغر سنا، يتبعون والديهم بشكل طبيعي ميله إلى “تقليد “الآخرين.
لذا تأكد من أنك تعتني بصحتك وتجعل النشاط البدني “الرياضة” أولوياتك في حياتك اليومية. - افعلوا ذلك معًا في اليوم الترفيهي او يوم الاجازة الرسمية، مؤكد أننا نقضي وقتًا ممتعًا مع أطفالنا بالعب او الفسحة.
- ما هي أفضل طريقة تشجيع لنا ولاطفالنا: اجعل النشاط اجتماعيًا داخل الأسرة.
نظرًا لأن الأطفال لا يمكنهم التجول بمفردهم في الشوارع او الحي، فيجب على الآباء الذهاب معهم وبداء اللعب. - اجعل الأمر ممتعًا، سوف يكون وقت الفرح والمرح، قم بتشغيل بعض الموسيقى واغاني محببة لك ولاولادك.
نصائح لتحفيز طفلك على ممارسة الرياضة
هذا الأمر يعتمد على طبع الطفل والأمور التي يفضّلها ويحبها: لا تستعمل إجباره على ممارسة نوع أنت تريدينه من الرياضة، لأن الهدف ليس أن تنكّدي عليه بل أن تشجيعية.
ولذلك بعض العاب الرياضة المحببة لكل الاطفال او جميعهم كبار وصغار، حيث أنه من الممكن أن يكون الطفل مميز في رياضة معينة عليكم تشجيع الأطفال.
- الزلاجات وألواح التزلج والاسكوترات، من الممكن حذاء تزلج به عجلات للتزحلق.
في الأساس هي لعبة بسيطة وصغيرة.
زودهم بالألعاب والمعدات التي تشجعهم على ممارسة النشاط أثناء قضاء وقت ممتع. - ستجعل رياضات حديثة الدراجات والدراجات البخارية وعصا الهوكي ومضارب البيسبول أطفالك يتحركون وينشطون.
- بالنسبة للأطفال الصغار ما قبل مرحلة المدرسة، يعد الركوب على الألعاب التي تجعلهم يمارسون الرياضة مثل السيارات ذات ثلاث عجلات والعجلات الكبيرة عبارة عن دراجات ثلاثية العجلات دائمًا قرارًا رائعًا للأباء.
شجعهم على إنشاء تعزيزات نفسية وإيجابية تشجيع الأطفال والدعم لاختيارتهم. - ساعدهم في العثور على الرياضات والأنشطة التي تبني احترامهم لذاتهم.
- احضر ألعاب الرياضية المحببة لهم وأخبرهم أنك من أكبر المعجبين بهم سواء فازوا أو خسروا.
- بالطبع “التلفاز ، الكمبيوتر ، الموبايل الجوال” قم بإيقاف تشغيله، نحتاج إلى تحديد الوقت الذي يشاهد فيه أطفالنا التلفزيون ويلعبون ألعاب الفيديو والكمبيوتر.
ولكن تأكد من القيام بذلك بطريقة إيجابية ومناسبة بهدوء.
إذا كانوا غاضبين لأنك أوقفت الشىء المفضل للتو لهم، فقد الحماس لديهم بشأن الخروج معك للتزلج واللعب. - اسمح بوقت أمام شاشة التلفزيون او الكمبيوتر او الموبايل خلال ساعات محددة، ويفضل أن يكون ذلك بعد الانتهاء من الواجبات المنزلية وعند الانتهاء من النشاط البدني، كما هو الحال في المساء أو في صباح يوم السبت عندما يحتاج الآباء المتعبون من “الأعمال” والشغل إلى الحصول على بضع دقائق او سعات إضافية من النوم والراحة.
فوائد الرياضة والنشاط البدني تشجيع الأطفال
إن إضافة انواع رياضة من النشاط البدني إلى روتين الأسرة “عائلتك”من المؤكد سيساعد جميع افرادة الاسرة على الشعور بالتحسن ويجعلكم تستمتعون أكثر معًا.
والأهم من ذلك، أنك عندما تتبع النشاط البدني سيجعل أسلوب الحياة صحي، فإنك ستساعد في غرس عادات مفيدة مدى الحياة واتجاهات صحية تجاه ممارسة الرياضة تشجيع الأطفال علي النشاط البدني في أطفالك من صغارهم.
إضافة تعليق
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه تعليق .